La Danza Moderna È un corso mirato alla conoscenza della danza, della disciplina e della tecnica, del divertimento e della percezione del proprio corpo attraverso coreografie ed esercizi di conteggio musicale; si impara la percezione della spazio il contatto con il pavimento e principalmente il rispetto per se stessi e per gli altri!.  “La bambina a scuola di danza potrà non diventare mai una ballerina professionista ma la cortesia e la disciplina, così come la gioia del movimento, la toccheranno per sempre”.

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

IL METODO PILATES sviluppato da Joseph Pilates, è un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica. Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.