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Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa, sviluppato da Imi Lichtenfeld nel 1948 su richiesta del governo Israeliano, che era alla ricerca di un sistema di combattimento efficace ma rapido da apprendere, al fine di addestrare le neonate forze di difesa. Nel 1964 Imi iniziò ad adattare il Krav Maga come metodo di difesa personale, estendendolo anche ai civili. Lo scopo del Krav Maga è di fornire una risposta per ogni tipo di situazione violenta, dall’atteggiamento minaccioso o perverso all’attacco terrorista. Il Krav Maga è un mix di psicologia e forza, di strategia e combattimento in cui equilibrio emotivo e stabilità fisica giocano un ruolo centrale. Tattica e combinazioni di attacco sono solo alcuni degli aspetti che definiscono il Krav Maga, che insegna a gestire anche la psicologia del combattimento, costruendo una disciplina mentale forte per reagire in un confronto violento sotto stress.

Il Krav Maga Study Center è stato fondato da Catherine Vitinger allo scopo di promuovere la pratica del Krav Maga autentico ed efficace.Catherine ha messo a disposizione i suoi 25 anni di esperienza sul campo, di cui 17 di pratica intensiva di Krav Maga, per formare una nuova generazione di istruttori, ed insieme a loro continua a tenere corsi collettivi e privati per permettere a chiunque di conoscere questo sistema di difesa personale. Ad ottobre il Krav Maga Study Center è entrato nel suo 14° anno di attività.

 

  • Data inizio Lunedì, 03 Settembre 2018
  • Giornate lunedì-mercoledì/martedì-giovedì-sabato/venerdì/
  • Orari 19.00-20.25/12,30-14,00/20.05-21.35/

Il Ju Jitsu è una Arte Marziale, uno Sport, un’attività Formativa e può essere praticata dai bambini e ragazzi a partire dai 9 anni di età. L’aspetto Marziale della Disciplina educa i giovani al rispetto reciproco e all’autocontrollo, quello Sportivo e Formativo al confronto, alla consapevolezza delle proprie capacità, alla socialità e, con divertenti giochi propedeutici, allo studio delle tecniche marziali Il Ju Jitsu è un’attività motoria efficace per lo sviluppo armonico del corpo, del coordinamento neuromuscolare e per il miglioramento delle proprie prestazioni fisiche durante la crescita.

 

  • Data inizio Mercoledì, 03 Ottobre 2018
  • Giornate mercoledì
  • Orari 16.45-17.30/17.30-18.30/18.30-19.30
  • Info 3-4 anni/5-6 anni/7-9 anni

Odaka è uno stile contemporaneo, nato nel rispetto della tradizione millenaria dello Yoga, che si basa sul principio di adattabilità e trasformazione. Il movimento è dinamico, si fluisce con continuità da una posa per trasformarla nella seguente, combinando asana tradizionali a movimenti ispirati dal Karate e dal Thai Chi. La fluidità del movimento mira a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.
Con questa pratica favoriremo l’elasticità della fascia muscolare, la flessibilità e la potenza, uniremo corpo e mente al respiro in una forma di meditazione dinamica.

 

  • Data inizio Venerdì, 21 Settembre 2018
  • Giornate Venerdì-Martedì
  • Orari 18.30-19.30/13.00-14.00

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

  • Giornate lunedì-venerdì
  • Orari 13.15-14.00

I benefici dello Yoga risultano evidenti fin dalle prime lezioni. Spesso chi si avvicina alla pratica è alla ricerca di maggior relax e in questo caso le ricerche confermano la riduzione dei livelli di stress come uno dei principali benefici dello Yoga, probabilmente anche per merito delle tecniche di rilassamento e di respirazione che possono accompagnare le asana.

 

  • Giornate Venerdì
  • Orari 13.15-14.00

 

Combattiamo la stanchezza mattutina, iniziando la giornata  con l'attivazione della nostra energia vitale, 30 minuti di Energizi ti danno l'energia di un caffè:movimento, stiramenti e auto massaggio di punti di attivazione energetica , facili esercizi ispirati alle antiche pratiche della tradizione orientale (Do-in, stretching, elementi di reflessologia, tecniche di respirazione). Serve ad aumentare la vitalità, avere a disposizione tutte le nostre risorse, imparare alcune facili tecniche per gestire ansia e stress.

Gli Energizi si possono fare anche in abiti da lavoro 

 

  • Giornate martedì
  • Orari 13.15-14.00
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