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Nella Kick boxing  gli atleti si affrontano scambiandosi vicendevolmente colpi senza interruzione in un fluire di tecniche giudicate sempre secondo il criterio della tecnica portata a segno con precisione e hanno la possibilità di attaccare anche le cosce dell’avversario con calci in linea bassa, i low kick (Calci Bassi); tutti i colpi devono essere portati in maniera controllata.

  • Data inizio Lunedì, 05 Settembre 2022
  • Giornate lunedì/giovedì
  • Orari 17,30-18,30
CORSO DI FORMAZIONE PILATES MATWORK
I LIVELLO
16/17 settembre 2023 e 14/15 ottobre 2023
II LIVELLO
28/29 ottobre 2023
III LIVELLO
11/12 novembre 2023
ESAMI
14 gennaio 2024
Orari:
Sabato 9:00-13:00 e 14:00-18:00
Domenica 9:00-13:00
Costi:
800€ I LIVELLO
400€ II LIVELLO
400€ III LIVELLO
1600€ costo complessivo non separabile per livelli
+
iscrizione 40€
+
200€ diploma e tesserino tecnico CSEN dopo superamento esami *
incluso nel costo: dispensa del corso e dispensa istruttori sportivi CSEN
CORSO di FORMAZIONE di PILATES MATWORK
120 ore
48 ore in presenza
lezioni - teoria - laboratorio
teoria:
storia del pilates, anatomia, biomeccanica, principi del metodo
laboratorio:
studio degli esercizi, esercitazioni pratiche,
metodologia didattica
8 ore esami
teoria e pratica
35 ore tirocinio
ore documentate come allievo come praticante istruttore
29 ore di studio
(compresa lettura dispensa Istruttori Sportivi Csen)
* Dopo aver completato le ore di formazione dei tre livelli, le ore di tirocinio e aver superato
gli esami teorico e pratico, verrà rilasciato dallo CSEN il tuo il diploma di istruttore Pilates
Matwork e il relativo tesserino tecnico.
N.B. Corso BLSD previsto (extra corso) per gli Istruttori diplomati e tesserati che intendano
iniziare la loro attività come trainer di pilates.
Il corso sarà tenuto da Daniela Borroni
  • Data inizio Sabato, 02 Settembre 2023
  • Giornate SABATO E DOMENICA
  • Orari SAB.9:00-13:00/14:00-18:00 DOM.9:00-13:00
  • Info info tel. +39 3928490190/Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Davide propone un programma equilibrato di esercizi per migliorare la postura attraverso l’allungamento muscolare e la mobilità articolare. Iniziare la giornata pensando al  benessere: una routine di esercizi semplice, adatta a tutti, ma estremamente efficace per sciogliere le tensioni muscolari e sentirsi “in forma”.

  • Data inizio Martedì, 10 Gennaio 2023
  • Giornate martedì-giovedì
  • Orari 07.00-08.00

Il Pilates è un metodo di allenamento che può portare benefici a tutti insegna a prendere coscienza del proprio corpo, rafforzandolo, correggendo scorrette posture e migliorando la fluidità e la precisione dei movimenti. Suo obiettivo è di rendere il corpo più forte, funzionale con il rafforzamento della muscolatura profonda/posturale, più elegante ed armonioso attraverso l’attenzione alla qualità del movimento. La grande esperienza e professionalità di Flavio vi farà amare questa fantastica ed efficace disciplina.

  • Data inizio Martedì, 10 Gennaio 2023
  • Giornate martedì-giovedì
  • Orari 10.00-11.00
Pilates con i grandi macchinari:
Far lavorare il corpo alleggerendo peso al movimento, con l’obiettivo di ottenere una maggiore fluidità e potenziare gli strati profondi della muscolatura ecco in parole semplici in cosa consisteil pilates praticato con i grandi macchinari. Sono stati studiati e realizzati con l’obiettivo di agevolare il movimento consentendovi di svolgere gli esercizi in modo più mirato e preciso, senza sottoporre a sforzi inutili quelle specifiche zone del corpo che non avete intenzione di stimolare. In questo modo il focus del vostro workout si concentrerà solo sulle parti su cui desiderate intervenire.
  • Data inizio Giovedì, 01 Settembre 2022
  • Giornate tutta la settimana da lunedì a sabato

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

  • Data inizio Lunedì, 12 Settembre 2022
  • Giornate lunedì-giovedì
  • Orari 13.00-14.00
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