STOPPING MOVEMENT TRAINING (SMT) Milano

SMT metodo Grinberg

Un allenamento con la musica e il movimento nello spazio per imparare divertendosi.
Lo scopo è scoprire dei nuovi movimenti, grazie ad una serie di istruzioni date dal trainer, per rompere le nostre routines e quindi allargare i propri limiti. 
L’allenamento non è paragonabile ad una danza, né ad un’arte marziale, è un modo nuovo di muoversi allargando la propria attenzione e acquistando una nuova consapevolezza. Si scoprono innumerevoli novità dunque, spesso stupendoci. Scoperta, flessibilità, curiosità, divertimento, fitness,  spazio, felicità, vitalità, sorpresa, sono alcuni fra gli aggettivi che vengono usati dai partecipanti per descrivere la propria esperienza alla fine di un allenamento.
Questo allenamento è rivolto a coloro che: 
- amano muoversi e amano la musica
- vogliono migliorare la loro forma fisica
- vogliono aumentare il loro livello di energia 
- vogliono imparare semplici esercizi per aumentare la vitalità e il benessere nella vita di tutti i giorni
- vogliono avere silenzio e rilassamento 
-  sono curiosi e amano sperimentare e scoprire

Giorni e orari

  • Giornate: martedì-giovedì
  • Orari: 18.30 - 19.30

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
Contattaci via email

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Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

Combattiamo la stanchezza mattutina, iniziando la giornata  con l'attivazione della nostra energia vitale, 30 minuti di Energizi ti danno l'energia di un caffè:movimento, stiramenti e auto massaggio di punti di attivazione energetica , facili esercizi ispirati alle antiche pratiche della tradizione orientale (Do-in, stretching, elementi di reflessologia, tecniche di respirazione). Serve ad aumentare la vitalità, avere a disposizione tutte le nostre risorse, imparare alcune facili tecniche per gestire ansia e stress.

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