BIOENERGETICA Milano

BIOENERGETICA

Le classi di bioenergetica consistono nell'applicazione di gruppo di specifici esercizi corporei  mirati ad aiutare chi li pratica a entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati. Gli esercizi sono accompagnati da suoni vocali per approfondire la respirazione e dare forza al movimento, permettendo la liberazione del carico emotivo. Il lavoro con il corpo è basato sul concetto che "più energia ha una persona, più viva è", cosa che si traduce in più movimento, più sentimenti e più pensiero. L’energia produce movimento, il quale crea sentimenti e porta a pensare.

Giorni e orari

  • Giornate: giovedì-venerdì
  • Orari: 18.30 - 19.30/18.30-20.30

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Corsi e attività asd La Corte

Gli esercizi praticati non esercitano un impatto elevato sulle articolazioni. Pur mantenendo le strutture e non creando eccessive sollecitazioni, questa ginnastica è in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna e portare beneficio a ossa, legamenti e articolazioni.

 

 

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

Combattiamo la stanchezza mattutina, iniziando la giornata  con l'attivazione della nostra energia vitale, 30 minuti di Energizi ti danno l'energia di un caffè:movimento, stiramenti e auto massaggio di punti di attivazione energetica , facili esercizi ispirati alle antiche pratiche della tradizione orientale (Do-in, stretching, elementi di reflessologia, tecniche di respirazione). Serve ad aumentare la vitalità, avere a disposizione tutte le nostre risorse, imparare alcune facili tecniche per gestire ansia e stress.

Gli Energizi si possono fare anche in abiti da lavoro 

 

I benefici dello Yoga risultano evidenti fin dalle prime lezioni. Spesso chi si avvicina alla pratica è alla ricerca di maggior relax e in questo caso le ricerche confermano la riduzione dei livelli di stress come uno dei principali benefici dello Yoga, probabilmente anche per merito delle tecniche di rilassamento e di respirazione che possono accompagnare le asana.

 

Un allenamento con la musica e il movimento nello spazio per imparare divertendosi.
Lo scopo è scoprire dei nuovi movimenti, grazie ad una serie di istruzioni date dal trainer, per rompere le nostre routines e quindi allargare i propri limiti. 
L’allenamento non è paragonabile ad una danza, né ad un’arte marziale, è un modo nuovo di muoversi allargando la propria attenzione e acquistando una nuova consapevolezza. Si scoprono innumerevoli novità dunque, spesso stupendoci. Scoperta, flessibilità, curiosità, divertimento, fitness,  spazio, felicità, vitalità, sorpresa, sono alcuni fra gli aggettivi che vengono usati dai partecipanti per descrivere la propria esperienza alla fine di un allenamento.
Questo allenamento è rivolto a coloro che: 
- amano muoversi e amano la musica
- vogliono migliorare la loro forma fisica
- vogliono aumentare il loro livello di energia 
- vogliono imparare semplici esercizi per aumentare la vitalità e il benessere nella vita di tutti i giorni
- vogliono avere silenzio e rilassamento 
-  sono curiosi e amano sperimentare e scoprire

Corsi e attività asd La Corte

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

IL METODO PILATES sviluppato da Joseph Pilates, è un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica. Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.

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