Il Pilates è un metodo di allenamento che può portare benefici a tutti insegna a prendere coscienza del proprio corpo, rafforzandolo, correggendo scorrette posture e migliorando la fluidità e la precisione dei movimenti. Suo obiettivo è di rendere il corpo più forte, funzionale con il rafforzamento della muscolatura profonda/posturale, più elegante ed armonioso attraverso l’attenzione alla qualità del movimento. La grande esperienza e professionalità di Flavio vi farà amare questa fantastica ed efficace disciplina.
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness: PILATES del mattino
Giorni e orari
- Data inizio: Martedì, 10 Gennaio 2023
- Giornate: martedì-giovedì
- Orari: 10.00-11.00
Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
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CORSO DI FORMAZIONE PILATES MATWORK
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16/17 settembre 2023 e 14/15 ottobre 2023
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14 gennaio 2024
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Domenica 9:00-13:00
Costi:
800€ I LIVELLO
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1600€ costo complessivo non separabile per livelli
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incluso nel costo: dispensa del corso e dispensa istruttori sportivi CSEN
CORSO di FORMAZIONE di PILATES MATWORK
120 ore
48 ore in presenza
lezioni - teoria - laboratorio
teoria:
storia del pilates, anatomia, biomeccanica, principi del metodo
laboratorio:
studio degli esercizi, esercitazioni pratiche,
metodologia didattica
8 ore esami
teoria e pratica
35 ore tirocinio
ore documentate come allievo come praticante istruttore
29 ore di studio
(compresa lettura dispensa Istruttori Sportivi Csen)
* Dopo aver completato le ore di formazione dei tre livelli, le ore di tirocinio e aver superato
gli esami teorico e pratico, verrà rilasciato dallo CSEN il tuo il diploma di istruttore Pilates
Matwork e il relativo tesserino tecnico.
N.B. Corso BLSD previsto (extra corso) per gli Istruttori diplomati e tesserati che intendano
iniziare la loro attività come trainer di pilates.
Il corso sarà tenuto da Daniela Borroni
Davide propone un programma equilibrato di esercizi per migliorare la postura attraverso l’allungamento muscolare e la mobilità articolare. Iniziare la giornata pensando al benessere: una routine di esercizi semplice, adatta a tutti, ma estremamente efficace per sciogliere le tensioni muscolari e sentirsi “in forma”.
Pilates con i grandi macchinari:
Far lavorare il corpo alleggerendo peso al movimento, con l’obiettivo di ottenere una maggiore fluidità e potenziare gli strati profondi della muscolatura ecco in parole semplici in cosa consisteil pilates praticato con i grandi macchinari. Sono stati studiati e realizzati con l’obiettivo di agevolare il movimento consentendovi di svolgere gli esercizi in modo più mirato e preciso, senza sottoporre a sforzi inutili quelle specifiche zone del corpo che non avete intenzione di stimolare. In questo modo il focus del vostro workout si concentrerà solo sulle parti su cui desiderate intervenire.
Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.