Stefania Moratti

Stefania Moratti

HATHA YOGA

Inizia a studiare danza classica all’età di sei anni perfezionandosi successivamente in danza Moderna, Contemporanea e  Teatro Danza così la danza diventa il suo lavoro oltre che la sua passione. Dedica per  anni la sua ricerca all’esplorazione del corpo e alle relazioni naturali del movimento e, dopo la nascita dei suoi due figli, sente la necessità di trovare uno strumento di integrazione fra mente e corpo e si avvicina alle discipline olistiche ed orientali, allo yoga e alla meditazione seguendo seminari e corsi di formazione. Studia e  pratica diversi stili di yoga dal 1999 ( yoga Hamsa con Maurizio Morelli, Sivananda, Iyengar, Embodied Flow con Tara Judelle), nel 2013 incontra l'Anusara e nelle sue lezioni integra il lavoro degli allineamenti con la fluidità, la respirazione e la consapevolezza di tutto quello che ha acquisito in 30 anni di insegnamento e di lavoro con il corpo.

 

 

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

Nello HATHA YOGA non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza nel realizzare le posizioni (asana). Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo hata yoga influenza positivamente anche la mente, lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere.

 
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