HARA YOGA

HARA YOGA

Significa "Via di riunione con il Centro Vitale", il cammino per porsi in sintonia con la sorgente dell'energia vitale posta nel ventre, per radicarsi in esso e favorire lo sviluppo e l'armonizzazione del Cuore e della Mente in modo ordinato e stabile. Sono Molteplici gli stimoli proposti, sia nella dinamica sia nella statica tramite posture fisiche curative (ASANA) e tecniche dinamiche (WAZA), dirette a liberare e sciogliere le articolazioni da eccessiva contrazione e assenza di elasticità. Attraverso lo studio della respirazione (PRANAYAMA) si aumenta la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e si impara ad adattarsi con successo ad ogni circostanza quotidiana.

 

Giorni e orari

  • Giornate: mercoledì
  • Orari: 20.00-21.30

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
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Istruttore

HARA YOGA
Ashai Nicolò Cameroni si laurea in Osteopatia con il titolo di Bachelor Science of Honours in Osteopathy e riconosciuto dal R.O.I. (Resgistro Osteopati Italiani) con il titolo di D.O
nel 2004 si diploma presso l’Old Medicine Hospital di Chiang Mai (Thailandia) come massaggiatore thailandese, nel 2007 si iscrive allo I.E.S. Istituto Europeo di Shiatsu di Patrizia Stefanini presso cui conseguo il diploma di 5° livello di Shiatsu, svolge diversi seminari di terapie manuali sotto la guida del maestro Giò Fronti ricevendo gli insegnamenti di pratiche come Shin Ki Ren, Setsu Shin e Anma. Nel 2004 incontra la pratica Hara Yoga e il maestro Giò Fronti fondatore di tale pratica, di cui diventa insegnante nel 2009. Nel 2006 compie il primo viaggio in India dove studia in un vero e proprio Ashram l'Hatha Yoga classico indiano. Qui consegue il titolo di Sironami Yoga diplomandosi come insegnante di Hatha Yoga presso lo Sivananda Yoga Vedanta Ashram di Madurai (India). 
Nel 2006 partecipa a un corso triennale di Counselor presso il Cstg, Centro studi terapia della Gestalt. Quindi fa il tirocinio presso la Casa Carceraria di Bollate (Milano) dove conduce un gruppo di ricerca e terapia "L’espressione dell’impulso" con i detenuti. Ha collaborato con Enya Daniela Idda nel 2005 al progetto Mus-e, progetto multiculturale europeo rivolto ai bambini.

Altri corsi interessanti

Corsi e attività asd La Corte

Gli esercizi praticati non esercitano un impatto elevato sulle articolazioni. Pur mantenendo le strutture e non creando eccessive sollecitazioni, questa ginnastica è in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna e portare beneficio a ossa, legamenti e articolazioni.

 

 

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

 

Combattiamo la stanchezza mattutina, iniziando la giornata  con l'attivazione della nostra energia vitale, 30 minuti di Energizi ti danno l'energia di un caffè:movimento, stiramenti e auto massaggio di punti di attivazione energetica , facili esercizi ispirati alle antiche pratiche della tradizione orientale (Do-in, stretching, elementi di reflessologia, tecniche di respirazione). Serve ad aumentare la vitalità, avere a disposizione tutte le nostre risorse, imparare alcune facili tecniche per gestire ansia e stress.

Gli Energizi si possono fare anche in abiti da lavoro 

 

I benefici dello Yoga risultano evidenti fin dalle prime lezioni. Spesso chi si avvicina alla pratica è alla ricerca di maggior relax e in questo caso le ricerche confermano la riduzione dei livelli di stress come uno dei principali benefici dello Yoga, probabilmente anche per merito delle tecniche di rilassamento e di respirazione che possono accompagnare le asana.

 

Corsi e attività asd La Corte

Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.

IL METODO PILATES sviluppato da Joseph Pilates, è un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica. Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.

POWER YOGA

Una forma dinamica e creativa di yoga che combina i principi dell'Ashtanga yoga e dell'Iyengar yoga: dal saluto al sole alle sequenze in piedi, dalle asana a terra a quelle rovesciate,
tutte le posture vengono eseguite in rapida successione senza soluzione di continuità, concatenate in sequenze molto dinamiche, legate dal ritmo del respiro,
in una sorta di danza mirata ad unire corpo e mente. Una pratica stimolante e vigorosa per accrescere flessibilità, forza ed energia.
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