hatha yoga milano

HATHA YOGA

Hatha yoga per rieducare gli squilibri posturali e respiratori nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive della singola allieva/o tramite posture , respirazione rilassamento e concentrazione. L’allieva/o viene guidato alla conoscenza di sè, del suo corpo e dell'interazione tra mente e corpo attraverso un miglioramento della mobilità e della forza, praticando asana e utilizzando il respiro in modo sempre più complesso e completo. Un corretto atteggiamento posturale migliora la percezione del proprio corpo e allevia le situazioni patologiche con relativa diminuzione del dolore.

 

Giorni e orari

  • Data inizio: Mercoledì, 05 Settembre 2018
  • Giornate: mercoledì-venerdì
  • Orari: 19.00-20.15/13.15-14.00

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
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Istruttore

HATHA YOGA
 -2009 – 2012                          Insegnante di yoga e pilates (MAT)
-2009 – 2011                           Insegnante di yoga Scuola di danza “Movimento e Arte” - MI
-1988 – 2008                           Istruttrice corsi di Stretching e Tonificazione,
Club Conti – Milano                     Pilates (MAT), Yoga
Terapista per patologie al rachide (convenzionate ASL)
-1993 – 1998                           Istruttrice corsi di Stretching e Toniicazione
-Psicomotricità per bambini dai 2 ai 5 anni.
-1989 – 1993                            Istruttrice corsi di Stretching e Tonificazione
-1987 – 1990                            Istruttrice corsi di Stretching e Tonificazione
American Contourella – Milano
-Diploma ISEF                            Conseguito nel 1987. Votazione 110/110 con lode
-Yoga                                        SFIDY (durata 4 anni)
-Corsi di specializzazione    Formazione Pilates (MAT 1-2-3)
presso la scuola “Il Metodo” di Serafino Ambrosio.
-Aggiornamenti “Mind Convention”.
-Formazione yoga in gravidanza riconosciuta dalla YANI
(Yoga Associazione Nazionale Insegnanti)

 

Altri corsi interessanti

ODAKA YOGA

Odaka è uno stile contemporaneo, nato nel rispetto della tradizione millenaria dello Yoga, che si basa sul principio di adattabilità e trasformazione. Il movimento è dinamico, si fluisce con continuità da una posa per trasformarla nella seguente, combinando asana tradizionali a movimenti ispirati dal Karate e dal Thai Chi. La fluidità del movimento mira a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.
Con questa pratica favoriremo l’elasticità della fascia muscolare, la flessibilità e la potenza, uniremo corpo e mente al respiro in una forma di meditazione dinamica.

 

I benefici dello Yoga risultano evidenti fin dalle prime lezioni. Spesso chi si avvicina alla pratica è alla ricerca di maggior relax e in questo caso le ricerche confermano la riduzione dei livelli di stress come uno dei principali benefici dello Yoga, probabilmente anche per merito delle tecniche di rilassamento e di respirazione che possono accompagnare le asana.

 

POWER YOGA

Una forma dinamica e creativa di yoga che combina i principi dell'Ashtanga yoga e dell'Iyengar yoga: dal saluto al sole alle sequenze in piedi, dalle asana a terra a quelle rovesciate,
tutte le posture vengono eseguite in rapida successione senza soluzione di continuità, concatenate in sequenze molto dinamiche, legate dal ritmo del respiro,
in una sorta di danza mirata ad unire corpo e mente. Una pratica stimolante e vigorosa per accrescere flessibilità, forza ed energia.

HARA YOGA

Significa "Via di riunione con il Centro Vitale", il cammino per porsi in sintonia con la sorgente dell'energia vitale posta nel ventre, per radicarsi in esso e favorire lo sviluppo e l'armonizzazione del Cuore e della Mente in modo ordinato e stabile. Sono Molteplici gli stimoli proposti, sia nella dinamica sia nella statica tramite posture fisiche curative (ASANA) e tecniche dinamiche (WAZA), dirette a liberare e sciogliere le articolazioni da eccessiva contrazione e assenza di elasticità. Attraverso lo studio della respirazione (PRANAYAMA) si aumenta la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e si impara ad adattarsi con successo ad ogni circostanza quotidiana.

 
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