hatha yoga milano

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness: RAJA YOGA mattino

Lo Yoga è un mezzo che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. L’insegnamento del Raja Yoga, ovvero Yoga regale, affonda le sue radici nell’antico testo degli Yoga Sutra di Patanjali. Con la disciplina dello Yoga veniamo guidati ad eseguire semplici o complessi movimenti e posizioni (asana), a volte intensi a volte minimali che ci riportano al momento presente. Il nostro corpo/respiro/pensiero, così complessi e delicati, hanno la possibilità di riorganizzarsi in modo più armonioso ed equilibrato.

Giorni e orari

  • Data inizio: Giovedì, 09 Settembre 2021
  • Giornate: giovedì
  • Orari: 9,00-10,30

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
Contattaci via email

Istruttore

RAJA YOGA
_5 anni con Renata Angelini e Moiz Palaci - Associazione Italiana di Raja Yoga
_2 anni con Clemi Tedeschi - AIPY - Associazione Italiana Pedagogia Yoga.
_6 anni ad oggi di post-formazione e formazione continua con Renata Angelini
e Moiz Palaci - Associazione Italiana di Raja Yoga
Da gennaio 2017 sono insegnante certificata YANI.
INSEGNO / ho insegnato
_Raja Yoga (adulti; terza età; pre-parto)
_Yoga for Kids (bambini 5-11 anni, in Inglese)
a Milano nei seguenti centri:
_ASSOCIAZIONE ITALIANA DI RAJA YOGA (pratiche domenicali)
_ASSOCIAZIONE CULTURALE ARTÈ
_ISE KIDDY - INTERNATIONAL SCHOOL OF ENGLISH
_ROVERETO HOUSE & LAB
_CORTE REGINA

Altri corsi interessanti

Lo yoga bambini è un percorso educativo di crescita e di consapevolezza alla scoperta del proprio corpo e delle proprie emozioni. E’ rivolto a valorizzare il potenziale di energia e creatività, utile per comprendere e far emergere i talenti di ciascuno, usando le tecniche tradizionali yoga attraverso il gioco, combinato con tecniche espressive-artistiche, musica, danza e movimento. E’ di grande aiuto anche per la salute ed il benessere dei bambini, attraverso l’apprendimento di una corretta postura ed una sana gestione delle emozioni. Migliora agilità e coordinazione motoria, potenzia l’equilibrio, aiuta a sviluppare una maggiore concentrazione e capacità di ascolto di sé e degli altri. Imparando una corretta respirazione, mediante brevi rilassamenti, acquisiranno più serenità e saranno all’occorrenza meno agitati.
E’ piantare un seme dentro ai loro cuori, che germoglierà con la crescita, quando avranno interiorizzato il benessere fisico e l’armonia interiore che questa disciplina è capace di infondere.
Le lezioni di Yoga  focalizzano il mantenimento della bilancia mentale oltre alla salute fisica. Attraverso istruzioni ben elaborate, gli allievii si muovono nello spazio per esplorare il proprio sè interno:

La parola Hatha è riferita a qualsiasi stile di yoga in cui si pratichino le posizioni (asana). Tuttavia, quando parliamo di lezioni di yoga, in genere il termine Hatha viene utilizzato per indicare un tipo di lezione dal ritmo lento, in cui lo sforzo fisico è ridotto, ed in cui l’allungamento muscolare e la resistenza vengono curati molto più dello sforzo fisico inteso. Per questo motivo, le lezioni di Hatha yoga sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone.

 

Le lezioni di Yoga  focalizzano il mantenimento della bilancia mentale oltre alla salute fisica. Attraverso istruzioni ben elaborate, gli allievii si muovono nello spazio per esplorare il proprio sè interno:
Vinyasa ha un significato molto specifico, e per estensione si usa questa parola per identificare uno stile di Yoga fluido ed in continuo movimento supportato dal respiro. Per vinyasa si intende il fluire delle cose, il modo in cui ogni passo significa molto ed è importante per il seguente; Portando la tecnica del Vinyasa, del fare, le cose nella nostra vita possiamo risvegliare ed accedere alla nostra coscienza, portare attenzione al corpo e risvegliare parti di noi ad una nuova vita. Praticando Vinyasa ed il respiro apriamo porte alla trasformazione ed alla comprensione che ogni momento conta e che ogni respiro è prezioso.

Lo Yoga è un mezzo che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. L’insegnamento del Raja Yoga, ovvero Yoga regale, affonda le sue radici nell’antico testo degli Yoga Sutra di Patanjali. Con la disciplina dello Yoga veniamo guidati ad eseguire semplici o complessi movimenti e posizioni (asana), a volte intensi a volte minimali che ci riportano al momento presente. Il nostro corpo/respiro/pensiero, così complessi e delicati, hanno la possibilità di riorganizzarsi in modo più armonioso ed equilibrato.

Significa "Via di riunione con il Centro Vitale", il cammino per porsi in sintonia con la sorgente dell'energia vitale posta nel ventre, per radicarsi in esso e favorire lo sviluppo e l'armonizzazione del Cuore e della Mente in modo ordinato e stabile. Sono Molteplici gli stimoli proposti, sia nella dinamica sia nella statica tramite posture fisiche curative (ASANA) e tecniche dinamiche (WAZA), dirette a liberare e sciogliere le articolazioni da eccessiva contrazione e assenza di elasticità. Attraverso lo studio della respirazione (PRANAYAMA) si aumenta la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e si impara ad adattarsi con successo ad ogni circostanza quotidiana.

 
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