ashtanga yoga milano

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness: ASHTANGA YOGA

Letteralmente “Ashtanga” significa 8 e questo numero fa riferimento agli 8 rami dello Yoga descritti da Patanjali negli Yoga Sutra.
Yama (azione verso gli altri)
Niyama (azione verso se stessi)
Asana (postura)
Pranayama (controllo del respiro)
Pratyahara (digiuno dei sensi)
Dharana (concentrazione)
Dhyana (meditazione)
Samadhi (autocoscienza)
Questo metodo,  è uno stile molto dinamico.
E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente invece, si calma, lo stress scompare definitivemente e la capacità di concentrarsi aumenta.

Giorni e orari

  • Data inizio: Giovedì, 13 Gennaio 2022
  • Giornate: giovedì
  • Orari: 19.35-20.40

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria di Corte Regina
338 66 11 784
Contattaci via email

Istruttore

Mi sono avvicinata allo yoga nel 2017, partendo dallo studio degli Asana, l'aspetto più fisico della disciplina. Ho iniziato praticando Hata Yoga, per poi dedicarmi allo studio dell'Ashtanga yoga. A Novembre 2021 ho sviluppato un progetto di yoga online "YOGAON" insieme ad una mia collega, dove insegniamo Ashtanga e Odaka Yoga. A Gennaio 2022 ho iniziato un corso di Yin Yoga di 80 ore che terminerà ad Aprile, al fine di unire la pratica Yang dell'Ashtanga (molto dinamica), con una pratica Yin (più rilassante e introspettiva). Sono affascinata dalla cultura in generale, in particolare da quella orientale/indiana e dalle sue molteplici sfaccettature. Per me lo yoga non è solo una pratica fisica ma lo studio completo di me stessa e di quello che mi circonda.
Formazione e istruzione
Teacher Training di Ashtanga Yoga - 200 h / Certificato di insegnante riconosciuto da RYS e SIS - 2021
Teacher Training di YIN Yoga - 80 h / Certificato di insegnante riconosciuto da RY - in corso
Esperienza professionale
Lezioni Ashtanga individuali/gruppo, in presenza
Lezioni guidate della Half Primary serie di Ashtanga, con focus su allineamenti e aggiustamenti del corpo.

Altri corsi interessanti

Lo yoga bambini è un percorso educativo di crescita e di consapevolezza alla scoperta del proprio corpo e delle proprie emozioni. E’ rivolto a valorizzare il potenziale di energia e creatività, utile per comprendere e far emergere i talenti di ciascuno, usando le tecniche tradizionali yoga attraverso il gioco, combinato con tecniche espressive-artistiche, musica, danza e movimento. E’ di grande aiuto anche per la salute ed il benessere dei bambini, attraverso l’apprendimento di una corretta postura ed una sana gestione delle emozioni. Migliora agilità e coordinazione motoria, potenzia l’equilibrio, aiuta a sviluppare una maggiore concentrazione e capacità di ascolto di sé e degli altri. Imparando una corretta respirazione, mediante brevi rilassamenti, acquisiranno più serenità e saranno all’occorrenza meno agitati.
E’ piantare un seme dentro ai loro cuori, che germoglierà con la crescita, quando avranno interiorizzato il benessere fisico e l’armonia interiore che questa disciplina è capace di infondere.

 

Le lezioni di Yoga  focalizzano il mantenimento della bilancia mentale oltre alla salute fisica. Attraverso istruzioni ben elaborate, gli allievii si muovono nello spazio per esplorare il proprio sè interno:
Vinyasa ha un significato molto specifico, e per estensione si usa questa parola per identificare uno stile di Yoga fluido ed in continuo movimento supportato dal respiro. Per vinyasa si intende il fluire delle cose, il modo in cui ogni passo significa molto ed è importante per il seguente; Portando la tecnica del Vinyasa, del fare, le cose nella nostra vita possiamo risvegliare ed accedere alla nostra coscienza, portare attenzione al corpo e risvegliare parti di noi ad una nuova vita. Praticando Vinyasa ed il respiro apriamo porte alla trasformazione ed alla comprensione che ogni momento conta e che ogni respiro è prezioso.

Lo Yoga è un mezzo che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. L’insegnamento del Raja Yoga, ovvero Yoga regale, affonda le sue radici nell’antico testo degli Yoga Sutra di Patanjali. Con la disciplina dello Yoga veniamo guidati ad eseguire semplici o complessi movimenti e posizioni (asana), a volte intensi a volte minimali che ci riportano al momento presente. Il nostro corpo/respiro/pensiero, così complessi e delicati, hanno la possibilità di riorganizzarsi in modo più armonioso ed equilibrato.

Lo Yoga è un mezzo che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. L’insegnamento del Raja Yoga, ovvero Yoga regale, affonda le sue radici nell’antico testo degli Yoga Sutra di Patanjali. Con la disciplina dello Yoga veniamo guidati ad eseguire semplici o complessi movimenti e posizioni (asana), a volte intensi a volte minimali che ci riportano al momento presente. Il nostro corpo/respiro/pensiero, così complessi e delicati, hanno la possibilità di riorganizzarsi in modo più armonioso ed equilibrato.

Significa "Via di riunione con il Centro Vitale", il cammino per porsi in sintonia con la sorgente dell'energia vitale posta nel ventre, per radicarsi in esso e favorire lo sviluppo e l'armonizzazione del Cuore e della Mente in modo ordinato e stabile. Sono Molteplici gli stimoli proposti, sia nella dinamica sia nella statica tramite posture fisiche curative (ASANA) e tecniche dinamiche (WAZA), dirette a liberare e sciogliere le articolazioni da eccessiva contrazione e assenza di elasticità. Attraverso lo studio della respirazione (PRANAYAMA) si aumenta la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e si impara ad adattarsi con successo ad ogni circostanza quotidiana.

 
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