Lo yoga può essere ad ogni età un mezzo in grado di migliorare la salute e la qualità della vita. Attraverso una pratica fisica dolce, non competitiva, che integra momenti più dinamici con altri di immobilità e rilassamento sarà possibile raggiungere una maggiore armonia tra mente e corpo. Nell’eseguire le posizioni rimane centrale la consapevolezza del respiro, che permette di lavorare sulla flessibilità della colonna, di sperimentare l’equilibrio, la coordinazione e la quiete mentale.