La Mindfulness, con le sue pratiche di consapevolezza che si ispirano alla tradizione buddhista, aiuta a sviluppare concentrazione e pazienza, a fronteggiare situazioni di stress, a fare amicizia con sé stessi migliorando le relazioni con gli altri. Il praticante verrà guidato in un’esperienza di conoscenza di sé nel momento presente utilizzando anche semplici posizioni e movimenti dello Yoga, che consentiranno di sintonizzarsi in modo ancora più immediato con il corpo, il respiro e lo stato mentale.